ألم الأسنان ومشاكلها الشائعة في دبي

ما الذي يساعد عادةً: مسكّن للألم كما هو موضّح في الفقرة التالية، مع تجنّب الأطعمة شديدة السخونة أو البرودة أو الحلاوة، وتجنّب المضغ على تلك الجهة. يختبر طبيب الأسنان العصب، ويبحث عن الشقوق، ويأخذ صورة أشعة ليرى عمق المشكلة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّ الألم أكثر من يوم أو يومين، أو أيقظك من النوم، أو ظلّ يعود.

حالة عاجلة إذا: بدأ وجهك أو لثتك بالتورّم، أو ارتفعت حرارتك.

ما الذي يساعد عادةً: التزم بالجرعة المكتوبة على العبوة، واسأل الصيدلي قبل تناول أيّ دواء إن كنتِ حاملاً، أو كنت مصاباً بالربو أو بمشاكل في المعدة أو الكلى أو القلب، أو تتناول مميّعات الدم. ابلع الأقراص ولا تضعها على اللثة، ولا تستخدم مضادات حيوية متبقّية من وصفة سابقة، فالأدوية الموصوفة ليست للادّخار ولا لمشاركتها مع غيرك ^[1].

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: احتجت إلى المسكّنات أكثر من يوم أو يومين لتبقى مرتاحاً.

حالة عاجلة إذا: رافق الألمَ تورّمٌ أو حرارة.

ما الذي يساعد عادةً: امضغ على الجهة الأخرى وتجنّب الأطعمة الصلبة كالثلج والمكسّرات والحلوى الصلبة. يختبر طبيب الأسنان العضّ على كل جزء من السنّ على حدة، ويبحث عن خطوط التشقّق تحت التكبير، ويأخذ صورة أشعة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: تكرّر الألم مع المضغ، حتى لو بدا السنّ طبيعياً.

حالة عاجلة إذا: تورّمت اللثة بجانبه، أو صار الألم مستمراً.

ما الذي يساعد عادةً: احرص على فحص السنّ حتى لو لم يعد يؤلمك. فالعلاج، وهو عادةً علاج قناة الجذر (المعروف بسحب العصب)، يقضي على الالتهاب ما دام السنّ قوياً بما يكفي للحفاظ عليه.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: هدأ سنّ كان يؤلمك بشدّة، أو تغيّر لونه إلى الداكن، أو صار حسّاساً قليلاً عند النقر عليه.

حالة عاجلة إذا: ظهر تورّم في اللثة أو الوجه.

ما الذي يساعد عادةً: كمادة باردة على الخدّ من الخارج قد تخفّف الانزعاج ريثما تصل إلى الطبيب. لا تضع عليه حرارة، ولا تحاول فتح الخُراج أو تفريغه بنفسك. يصرّف طبيب الأسنان الصديد عند الحاجة ويعالج السنّ المسبّب له.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كان التورّم صغيراً داخل الفم ولا ينتشر: احرص على المراجعة في اليوم نفسه.

حالة عاجلة إذا: امتدّ نحو العين أو نزولاً إلى الرقبة أو تحت اللسان، أو صعُب عليك البلع أو التنفّس أو فتح الفم، أو ارتفعت حرارتك: اتصل بالرقم 998 أو توجّه إلى قسم الطوارئ.

ما الذي يساعد عادةً: حافظ على نظافة المنطقة ولا تضغط عليها. يحدّد طبيب الأسنان السنّ الذي يأتي منه الصديد، أحياناً بتتبّع القناة في صورة أشعة، ثم يعالج ذلك السنّ، وكثيراً ما يكون ذلك بعلاج قناة الجذر.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: بقي النتوء أكثر من بضعة أيام، أو ظلّ يعود.

حالة عاجلة إذا: تورّمت المنطقة، أو ارتفعت حرارتك.

ما الذي يساعد عادةً: نظّف المنطقة بالفرشاة برفق واشطف فمك جيداً بعد الوجبات لإزالة بقايا الطعام. ينظّف طبيب الأسنان ما تحت الطيّة، ويتحقّق ممّا إذا كان الضرس المقابل يعضّ عليها، ويناقش معك احتمال أن يستمرّ ضرس العقل في التسبّب بالمشاكل.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: عاد الالتهاب من جديد، أو صعُب عليك تنظيف المنطقة.

حالة عاجلة إذا: لم تعد قادراً على فتح فمك جيداً، أو صار البلع مؤلماً، أو امتدّ التورّم إلى الخدّ أو الرقبة.

ما الذي يساعد عادةً: معجون للأسنان الحسّاسة مرتين يومياً، يُبصق دون مضمضة: ففي مراجعة شملت 53 تجربة، خفّفت المعاجين المحتوية على البوتاسيوم أو فلوريد القصدير أو الأرجينين أو الهيدروكسي أباتيت النانوي من الحساسية ^[11]. ونظّف أسنانك برفق بفرشاة ناعمة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: ازدادت الحساسية سوءاً، أو بقي الألم بعد زوال البرودة، أو كانت في سنّ واحد.

ما الذي يساعد عادةً: اشطف فمك بالماء بعد الحلويات وحافظ على نظافة المنطقة حتى يُفحص السنّ. يفحص طبيب الأسنان السنّ وحواف أيّ حشوة، وكثيراً ما يستعين بصورة أشعة بين الأسنان.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: تكرّرت اللسعة أكثر من مرة، أو صارت الحشوة خشنة أو ظهرت عند حافتها خطوط داكنة.

ما الذي يساعد عادةً: توقّف عن التبييض بضعة أيام، واستخدم معجوناً للأسنان الحسّاسة، ثم استأنف بجلسات أقلّ أو أقصر عند الحاجة. يتأكّد طبيب الأسنان من عدم وجود سبب آخر كالشقّ أو التسوّس أو الجذر المكشوف.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّت الحساسية أكثر من بضعة أيام بعد التوقّف، أو كان سنّ واحد يؤلم أكثر من غيره.

ما الذي يساعد عادةً: استمرّ في تنظيف أسنانك برفق مرتين يومياً لمدة دقيقتين بمعجون يحتوي على الفلورايد، ونظّف ما بين الأسنان مرة يومياً بفرشاة ما بين الأسنان حيث تسمح المسافات بذلك ^[13]. فالنزيف سبب للتنظيف بعناية أكبر، لا للتوقّف عنه.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّ النزيف رغم التنظيف الجيد، أو بدت اللثة حمراء منتفخة أو بدأت تنحسر.

حالة عاجلة إذا: كان النزيف غزيراً أو يبدأ من تلقاء نفسه، خصوصاً مع كدمات غير معتادة أو تعب: راجع الطبيب أيضاً.

ما الذي يساعد عادةً: نظّف أسنانك برفق بفرشاة ناعمة وتجنّب الفرك الأفقي. يقيس طبيب الأسنان دعم اللثة والعظم، ويبحث عن السبب، ويوضّح ما إذا كان الانحسار مستقراً، أو يحتاج متابعة، أو يمكن تغطيته.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لاحظت أنّ الانحسار يزداد، أو صار أحد الأسنان حسّاساً أو متخلخلاً.

ما الذي يساعد عادةً: تجنّب العضّ على الأطعمة الصلبة بذلك السنّ واستمرّ في التنظيف حوله برفق. يقيس طبيب الأسنان جيوب اللثة، ويفحص الإطباق، ويأخذ صور أشعة ليعرف مقدار العظم المتبقّي.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: بدأ سنّ دائم بالتخلخل: احرص على فحصه خلال أسبوع أو أسبوعين.

حالة عاجلة إذا: كان السنّ شديد التخلخل أو مؤلماً، أو تورّمت اللثة حوله.

ما الذي يساعد عادةً: أخبر طبيب الأسنان بإصابتك بالسكري وبآخر قراءة للسكر التراكمي (HbA1c)، والتزم بمواعيد التنظيف المنتظمة، ونظّف ما بين أسنانك يومياً.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: نزفت لثتك، أو بدت متورّمة، أو بدأت تنحسر.

ما الذي يساعد عادةً: التقط صورة مؤرّخة للبقعة لتسهل مقارنة أيّ تغيّر. يفحص طبيب الأسنان لونها وحوافها وتاريخها، ويراجع صور الأشعة القديمة بحثاً عن جُسيمات الأملغم.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كانت البقعة جديدة، أو لم تكن متأكداً منذ متى ظهرت.

حالة عاجلة إذا: كانت تكبر أو بارزة أو تنزف أو متقرّحة: احرص على فحصها دون تأخير.

ما الذي يساعد عادةً: اشطف فمك بالماء، وغطِّ الحافة الحادّة بشمع الأسنان من الصيدلية، وضع شيئاً بارداً على الشفة إن كانت متورّمة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كان الكسر غير مؤلم لكنّ حافته حادّة، أو انكسرت زاوية من ضرس خلفي.

حالة عاجلة إذا: ظهرت نقطة وردية أو حمراء، أو تحرّك السنّ من مكانه، أو أصابت الضربة رأسك أيضاً: توجّه إلى قسم الطوارئ لفحص إصابة الرأس.

ما الذي يساعد عادةً: لا تفرك الجذر ولا تلفّ السنّ جافاً في منديل. والماء ليس جيداً لحفظ السنّ، لكنّه أفضل من تركه يجفّ ^[3].

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: أعدت السنّ إلى مكانه: فهو لا يزال يحتاج إلى طبيب الأسنان فوراً لفحصه وتثبيته بجبيرة.

حالة عاجلة إذا: كان سنّاً دائماً: فهذه حالة طارئة تؤثّر فيها سرعة التصرّف في النتيجة. أمّا السنّ اللبني المخلوع فهو الاستثناء، ولا يُعاد إلى مكانه ^[3].

ما الذي يساعد عادةً: حافظ على نظافة المنطقة وامضغ على الجهة الأخرى. ويمكن لمادة الحشو المؤقّت المتوفّرة في الصيدليات أن تغطّي الفجوة بضعة أيام. يتحقّق طبيب الأسنان من سبب سقوط الحشوة قبل استبدالها.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لم تكن تؤلمك: فالمراجعة خلال أيام قليلة تكفي، لكن لا تؤجّلها أسابيع.

حالة عاجلة إذا: صار السنّ مؤلماً أو ينبض، أو تورّمت اللثة بجانبه.

ما الذي يساعد عادةً: احفظه في علبة صغيرة، وحافظ على نظافة المنطقة، وتجنّب المضغ على تلك الجهة. لا تلصقه بغراء منزلي، ويمكن لإسمنت الأسنان المؤقّت المتوفّر في الصيدليات أن يثبّته يوماً أو يومين عند الحاجة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لم يكن يسبّب ألماً: فراجع خلال أيام قليلة، أو في وقت أقرب إن كان سنّاً أمامياً.

حالة عاجلة إذا: ظننت أنّك ابتلعته أو استنشقته وكنت تسعل أو تشعر بضيق في التنفّس: اطلب المساعدة الطبية فوراً.

ما الذي يساعد عادةً: احتفظ بأيّ قطعة، وحافظ على نظافة المنطقة، وتجنّب العضّ على ما بقي من السنّ. يقيّم طبيب الأسنان الجذر واللثة والعظم قبل مناقشة الخيارات.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لم يكن مؤلماً: فراجع خلال أيام قليلة.

حالة عاجلة إذا: أصبح مؤلماً أو ظهر تورّم.

ما الذي يساعد عادةً: يبدأ طبيب الأسنان بالتحقّق ممّا إذا كان اللون تصبّغاً سطحياً، أو درجتك الطبيعية، أو علامة على شيء آخر كسنّ مات عصبه أو مينا متآكلة، قبل اقتراح أيّ خطة. ويُجرى التبييض تحت الإشراف لتكون قوّته مناسبة لأسنانك.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كان سنّ واحد أغمق من البقية (انظر الفقرة التالية).

ما الذي يساعد عادةً: يختبر طبيب الأسنان العصب ويأخذ صور أشعة، ثم يكرّرها على فترات محدّدة. والمراقبة الدقيقة بالاختبارات والأشعة جزء من العلاج، وليست تأجيلاً له.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: تغيّر لون سنّ إلى الداكن، سواء تذكّرت ضربة أم لا.

حالة عاجلة إذا: صار مؤلماً، أو تورّمت اللثة فوقه أو ظهرت عليها حبّة.

ما الذي يساعد عادةً: تجنّب التبييض القوي أو الفرك في هذه الأثناء. يفحص طبيب الأسنان البقع تحت إضاءة جيدة، ويسأل متى ظهرت، ويتحقّق ممّا إذا كانت نشطة أم مستقرّة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: ظهرت بقع جديدة، خصوصاً بعد التقويم الثابت أو الشفاف، أو صارت إحدى البقع خشنة أو بنّية.

ما الذي يساعد عادةً: يفحص طبيب الأسنان الإطباق إلى جانب الابتسامة، ويشرح الخيارات، من علاج تقويمي يخطّطه ويقوده د. خالد مع الفريق السريري، إلى الكمبوزيت التجميلي (البوندينغ).

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: ازداد الازدحام، أو ظلّ الطعام يعلق، أو نزفت اللثة بين الأسنان المزدحمة.

ما الذي يساعد عادةً: نظّف لسانك برفق كل يوم، ونظّف ما بين أسنانك، واشرب الماء على مدار اليوم. يفحص طبيب الأسنان اللثة واللسان وأيّ حشوات قديمة، ويبحث عن جفاف الفم.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّت الرائحة رغم التنظيف الجيد، أو رافقها نزيف في اللثة أو طعم سيّئ.

ما الذي يساعد عادةً: ارتشف الماء على فترات متقاربة، خصوصاً في الحرّ، وامضغ علكة بلا سكر، واسأل طبيبك أو الصيدلي إن كان أحد أدويتك هو السبب. يفحص طبيب الأسنان اللعاب، ويبحث عن التسوّس المبكر، ويقترح طرقاً لحماية الأسنان ريثما يُبحث في السبب.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّ الجفاف أكثر من بضعة أسابيع، أو لاحظت تسوّساً جديداً، أو صار الأكل والبلع أصعب.

ما الذي يساعد عادةً: تجنّب الأطعمة الحارّة أو الحمضية أو الخشنة حتى تلتئم، وتأكّد من أنّ حافة سنّ حادّة أو طقم أسنان لا يحتكّ بها. والقرح التي تتكرّر قد ترتبط بنقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك أو الحديد، أو بالداء البطني (السيلياك)، ويمكن لطبيبك فحص ذلك ^[18].

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لم تلتئم القرحة خلال أسبوعين، أو ظلّت القرح تتكرّر.

حالة عاجلة إذا: كانت القرحة أو البقعة أو الكتلة تكبر أو تنزف أو تسبّب خدراً أو كانت صلبة الملمس: احرص على فحصها دون تأخير.

ما الذي يساعد عادةً: تناول أطعمة أطرى لفترة، وتجنّب مضغ العلكة والتثاؤب الواسع جداً، وانتبه إن كنت تضغط على أسنانك خلال النهار. يفحص طبيب الأسنان مفصلي الفكّ والعضلات والإطباق، ويبحث عن علامات الصرير.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّ الألم أكثر من أسبوعين، أو صار الفكّ يعلق عند الفتح.

حالة عاجلة إذا: انقفل الفكّ بحيث لا تستطيع فتح فمك أو إغلاقه.

ما الذي يساعد عادةً: انتبه للضغط على أسنانك نهاراً، وأرح فكّك بإطباق الشفتين مع إبعاد الأسنان عن بعضها. وإن كنت تشخر بصوت عالٍ أو تستيقظ متعباً فاذكر ذلك، فقد يكون تقييم النوم مفيداً. يفحص طبيب الأسنان نمط التآكل والعضلات والمفاصل، ويصنع واقياً حين يكون الهدف حماية الأسنان.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كنت تستيقظ بألم في الفكّ أو صداع، أو بدأت أسنانك تتشظّى أو تتسطّح.

ما الذي يساعد عادةً: اشرب الماء بدلاً من ارتشاف المشروبات الحمضية أو الرياضية طوال اليوم، واحمِ أسنانك ليلاً إن كنت تصرّ عليها. يوثّق طبيب الأسنان التآكل ليمكن قياس تقدّمه، ويعالج السبب قبل ترميم الأسنان.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: بدأت الحواف تتشظّى، أو بدت الأسنان أرقّ أو شفّافة عند الحواف، أو صارت حسّاسة.

ما الذي يساعد عادةً: أخبري طبيب الأسنان في أيّ أسبوع من الحمل أنتِ، واستمرّي في تنظيف أسنانك مرتين يومياً، واشطفي فمك بالماء بعد نوبات الغثيان والقيء.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: نزفت لثتك أكثر من المعتاد، أو بدأ أحد الأسنان يؤلمك.

حالة عاجلة إذا: ظهر تورّم في الوجه أو حرارة مع ألم الأسنان: فالحمل ليس سبباً للانتظار.

ما الذي يساعد عادةً: مسكّن مخصّص للأطفال بالجرعة المناسبة لعمر الطفل ووزنه كما توضّح العبوة أو الصيدلي، ولا يُعطى الأسبرين أبداً لمن هم دون 16 عاماً. ويساعد تناول الطعام الطري على الجهة الأخرى. يقدّم لك د. خالد النصيحة الفورية ويُبقي علاج طفلك في أيدٍ موثوقة، ويبقى طبيب أسنان العائلة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: استمرّ الألم أكثر من يوم، أو رأيت ثقباً أو بقعة داكنة على أحد الأسنان.

حالة عاجلة إذا: تورّم وجه الطفل، أو ارتفعت حرارته، أو بدا خاملاً أو متوعّكاً على غير العادة.

ما الذي يساعد عادةً: قد يخفّف مشروب بارد أو مصّاصة مثلّجة تورّم الشفة. وتُفحص لثة الطفل والأسنان المجاورة والسنّ الدائم الذي يتكوّن تحتها، ويُتابع ذلك السنّ الدائم أثناء بزوغه.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: توقّف النزيف وبدا الطفل بخير: فاحرص مع ذلك على فحصه في اليوم نفسه، للاطمئنان على السنّ الدائم الذي يتكوّن تحته.

حالة عاجلة إذا: أصيب رأس الطفل، أو فقد وعيه، أو كان يتقيّأ أو يغلبه النعاس: توجّه إلى قسم الطوارئ.

ما الذي يساعد عادةً: تنظيف لطيف بمعجون يحتوي على الفلورايد، وحماية مبكرة للأسنان المصابة. يقدّم لك د. خالد التقييم والنصيحة، ويبقى علاج طفلك في أيدٍ موثوقة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لاحظت أضراساً متغيّرة اللون أو حسّاسة أو تتفتّت، خصوصاً بعد بزوغها بقليل في نحو السادسة من العمر.

ما الذي يساعد عادةً: اذكر قلقك عند الاتصال، واصطحب معك من يطمئنك إن كان ذلك يساعد. وأخبر الطبيب بأكثر ما يقلقك: الإبر، أو الصوت، أو الشعور بالغثيان، أو الإحساس بفقدان السيطرة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كان أحد الأسنان يؤلمك أو انكسر شيء: فزيارة قصيرة لطيفة لتخفيف ذلك بداية معقولة.

ما الذي يساعد عادةً: أحضر الخطة المكتوبة وصور الأشعة الحديثة وأيّ صور فوتوغرافية أو صور مقطعية ثلاثية الأبعاد. واسأل عن كل سنّ: ما المشكلة التي يحلّها العلاج، وماذا يحدث إن انتظرت؟

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كنت على وشك البدء بعلاج واسع أو لا رجعة فيه وما زالت لديك أسئلة.

ما الذي يساعد عادةً: أحضر قائمة أدويتك، ونتائج تحاليل الدم الحديثة إن كنت مصاباً بالسكري أو تتناول الوارفارين، وبيانات التواصل مع طبيبك. ويخطّط طبيب الأسنان التوقيت والطريقة بما يناسب صحتك، بالتنسيق مع طبيبك عند الحاجة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: بدأت دواءً جديداً، خصوصاً للعظام أو لتمييع الدم أو للقلب، قبل علاج أسنان مخطّط له.

ما الذي يساعد عادةً: تجنّب الأطعمة شديدة البرودة والمضغ القوي على تلك الجهة بضعة أيام. يفحص طبيب الأسنان الإطباق بورق العضّ الملوّن ويختبر العصب.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: ازدادت الحساسية سوءاً بعد أسبوع، أو شعرت بأنّ الحشوة أو التاج مرتفع عند العضّ.

حالة عاجلة إذا: صار الألم مستمراً أو نابضاً، أو ظهر تورّم.

ما الذي يساعد عادةً: مسكّن للألم حسب النصيحة، وتجنّب العضّ بقوة على السنّ حتى يُركّب ترميمه الدائم. يفحص طبيب الأسنان الإطباق والحشوة المؤقّتة، ويأخذ صورة أشعة جديدة.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: بقي الألم بعد أسبوع أو أسبوعين، أو عاد لاحقاً.

حالة عاجلة إذا: ظهر تورّم أو حرارة أو ألم شديد.

ما الذي يساعد عادةً: في اليوم الأول تجنّب المضمضة القوية أو البصق بقوة حتى تبقى الجلطة في مكانها. ينظّف طبيب الأسنان التجويف ويضع فيه ضماداً مهدّئاً.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كان الألم يزداد بدل أن يخفّ بعد الأيام الأولى.

حالة عاجلة إذا: لم يتوقّف النزيف مع الضغط الثابت على قطعة شاش، أو ظهر تورّم وحرارة.

ما الذي يساعد عادةً: احتفظ بقائمة أدويتك وأيّ سجلات أسنان على هاتفك. وستغادر وأنت تعرف ما الذي وُجد وما الذي أُجري، ليستمرّ علاجك بسلاسة في بلدك.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: بدأت المشكلة أثناء رحلتك ولا تهدأ.

حالة عاجلة إذا: لاحظت أيّاً من علامات الخطر أعلاه: اتصل بالرقم 998 أو توجّه إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى.

ما الذي يساعد عادةً: أخبر طبيب الأسنان بموعد رحلتك، ليُستكمل العلاج أو يُغلق السنّ بأمان قبل السفر. وبعد الخلع أو الجراحة، اسأل عن المدة المناسبة قبل الطيران.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: كانت لديك رحلة محجوزة وأحد أسنانك يؤلمك أو حسّاس أو سقطت حشوته.

ما الذي يساعد عادةً: التقليل يفيد، والإقلاع يفيد أكثر، ويمكن لطبيبك مساعدتك على الإقلاع. ويفحص طبيب الأسنان لثتك وبطانة الفم كلها بحثاً عن أيّ تغيّرات مبكرة في كل فحص.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: لاحظت بقعة أو قرحة أو كتلة لا تلتئم، أو تغيّرت لثتك.

ما الذي يساعد عادةً: اشرب الماء في معظم التمارين، واحتفظ بالمشروبات الرياضية للحصص الطويلة، واشطف فمك بالماء بعدها. ويستحقّ واقي الفم المصنوع على مقاس أسنانك أن تناقشه إن كنت تمارس رياضات جماعية أو احتكاكية أو قتالية.

راجع طبيب الأسنان قريباً إذا: صارت أسنانك حسّاسة أو تبدو زجاجية عند الحواف، أو كنت تمارس رياضة احتكاكية من دون واقٍ.

حالة عاجلة إذا: انخلع سنّ أو انكسر أثناء الرياضة: اتّبع الإرشادات الخاصة بالسنّ المخلوع أعلاه.